目次
マスターズ（成人男女）教室
レディース教室
腰痛水泳教室
スイムウォーク（ウォーキング）
マタニティー
アクアビクス
マタニティアクア
マタニティアクアの各クラスを４月から開講しています。
詳細は下記ページをご覧ください。
無料体験教室実施中！（マタニティ・マタニティアクアを除く）
お電話にてお申し込み下さい。
| お知らせ１ 成人スイミング教室の会員はトレーニングルームが無料でご利用いただけます。 （トレ−ニングマシーン・サウナ・お風呂等） ぜひご利用ください！ ご利用時間 月曜日〜金曜日 １０時〜１８時 お知らせ２ 同じ月の中でも違うクラスを受講できるようになりました。 月４回（もしくは８回）、お好きなクラスを選んで受講できます。 ※届出は不要です。お好きなクラスへお越しください。 ※レディース教室は、男性は受講できません。 ※マタニィティクラスを除きます。 |
目次
マスターズ（成人男女）教室
レディース教室
腰痛水泳教室
スイムウォーク（ウォーキング）
マタニティー
アクアビクス
マタニティアクア
| マスターズ（成人男女） | ||
| 開講日・時間 | 木･金・土 | １９：００〜２０：００ |
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月〜土 |
２０：００〜２１：００ | |
| 日 | １１：００〜１２：００ | |
| 主任講師 | 安藤 英一 | |
| 主に初級者の方は、クロール・背泳ぎ、中級者の方は平泳ぎ・バタフライ、上級者の方は個人メドレーと、３クラスに別れて授業を行っています。 カリキュラムは全て個別指導ですので、ご自分のペースに合わせて無理なく受講していただけます。 講師と生徒の皆様の会話も多く、和気あいあいとした楽しい教室です。 | ||
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| 開講日・時間 | 月〜金 | １１：００〜１２：００ |
| 主任講師 | 山下 裕美 | |
| 主に初級者の方は、クロール・背泳ぎ、中級者の方は平泳ぎ・バタフライ、上級者の方は個人メドレーと、３クラスに別れて授業を行っています。 カリキュラムは全て個別指導ですので、ご自分のペースに合わせて無理なく受講していただけます。 水泳は全身運動で体にとても良いスポーツです。また年齢に関係なくできるスポーツですので気軽に楽しみましょう。 | ||
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| 開講日・時間 | 月 | １４：００〜１５：００ |
| 木・土 | １９：００〜２０：００ | |
| 主任講師 | 川北 有輔 | |
| 腰痛を持つ方にとって、陸上での身体運動は少なからず腰部に負担がかかり、その部位の痛みは避け難いものです。しかし、水中においては、浮力が生じるためほとんど痛みを伴わないで運動を行うことができます。 水中の無理のない運動で腹筋・背筋の柔軟性および筋力を増すことにより、腰部の痛みの予防と緩和を目指すのがこの教室です。 腰痛のため運動不足になりがちだとお悩みの方、水の特性を利用して無理なく体を動かす楽しさを、ぜひ感じて下さい。 | ||
| 開講日・時間 | 月・水（ウォーキング） 火・金 |
１４：００〜１５：００ |
| 木（ウォーキング） | １０：００〜１１：００ | |
| 日 | １１：００〜１２：００ | |
| 木・土 | １９：００〜２０：００ | |
| 火 | ２０：００〜２１：００ | |
| 主任講師 | 稲垣 彩 | |
| 水泳を習いたいが水に慣れていなかったり、水が恐かったりする方や、ひざや腰などがあまり良くないが、無理なく運動なさりたい方にお勧めの教室です。 週３回開講いたしておりますが、 「ゆったりウォーキング」・・・大きく水の抵抗を感じながら行うウォーキング 「活発ウォーキング」・・・元気よく心拍数を上げて行うウォーキング 「水泳とウォーキング」・・・前半ウォーキングで後半水泳かウォーキング と、それぞれ内容が異なりますので、お好きな授業を受けることができます。 また生徒の皆様同士でコミュニケーションを深め、ストレス発散にも役立ちます。 ※ウォーキングのクラスは顔を水につけません。 ※スイムウォークは泳ぎの要素も取り入れます。 | ||
| マタニティー | ||
| 開講日・時間 | 火 | １０：００〜１１：００ （教室の前後に健康診断を行います） |
| 主任講師 | 稲垣 彩 | |
| 妊娠中はとかく腰痛・手足のむくみ・食欲減退など不快な症状を伴いがちです。また、お産に対する心配など気分的にすぐれないこともあります。そこで、それを少しでも軽減して頂くためにマタニティースイミングをお勧めいたします。更にまた、赤ちゃんは精神的にも肉体的にも健康的なお母さんから生まれるのが望ましいので、家に閉じこもって静かに過ごしているよりは、この楽しい気分を存分に味わって頂きたく思います。 ※申し込みに際して、主治医の「診断証明書」をご用意いただきます。 | ||
| アクアビクス | ||
| 開講日・時間 | 月・水・金・日 | １０：００〜１１：００ |
| 月 | ２０：００〜２１：００ | |
| 木 | １４：００〜１５：００ | |
| 金 | １９：００〜２０：００ | |
| 土 | １３：００〜１４：００ | |
| 主任講師 | 稲垣 彩 | |
| アクアビクスは水中で行う全身運動で、浮力・水圧・抵抗・温度の４つの要素を生かし、関節・筋肉に効果的に作用します。そのおかげで美しい身体をつくり、健康の増進をはかることができます。 「体力が落ちた」「スタミナが無くなった」と言う中高年の方にも自信を持って勧められます。 また、ウェイトオーバーの方でも、ひざ・関節への負荷が少なく痛める心配もなく、安心してエクセサイズができます。 ストレッチや軽いダンス、時にはお遊びの要素を取り入れ、楽しく童心にかえってみてはいかがでしょうか？ | ||
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お子様は６ヶ月から２歳まで | ||
| 開講日・時間 | 金 | １１：００〜１２：００ |
| 主任講師 | 金森 有美 | |
| 妊娠中、出産、産後をトータルコーディネート。妊娠中のマイナートラブル改善、出産に必要な筋力、乳汁分泌促進に最適です。 ※申し込みに際して、主治医の「診断証明書」をご用意いただきます。 | ||
